“Será que meu leite está diminuindo?” é uma preocupação muito comum durante a amamentação. Mas antes de procurar chás, alimentos ou medicamentos para aumentar o leite, é importante lembrar: a principal forma de estimular a produção é retirar leite da mama de maneira frequente e eficiente.
1. Aumente a frequência das mamadas
Amamente em livre demanda, permitindo que o bebê mame sempre que demonstrar sinais de fome. Mamadas frequentes estimulam a liberação de prolactina e aumentam o estímulo para produção de leite.
2. Confira a pega e a sucção
Não adianta apenas aumentar o número de mamadas se o bebê não consegue retirar o leite adequadamente.
Uma pega inadequada, sucção pouco eficiente ou dificuldade de transferência do leite pode reduzir o esvaziamento da mama e, consequentemente, a produção. Por isso, diante de suspeita de pouco leite, uma das primeiras medidas deve ser observar uma mamada completa.
3. Esvazie bem as mamas
A produção funciona pelo princípio de oferta e demanda. Se for necessário aumentar o estímulo, a ordenha manual ou com bomba após algumas mamadas pode ser utilizada em situações selecionadas.
Quanto maior e mais frequente a retirada de leite, maior tende a ser o sinal enviado ao organismo para continuar produzindo.
4. Cuide-se também mamãe!
Hidratação adequada, alimentação equilibrada, descanso sempre que possível e uma rede de apoio fazem parte dos cuidados durante a amamentação.
Não é necessário seguir dietas especiais nem consumir grandes quantidades de um alimento específico para produzir leite. A SBP ressalta que não há evidência de que determinados alimentos, isoladamente, aumentem a produção de leite.
5. E os famosos lactogogos?
Aqui existe muita informação nas redes sociais — e é importante separar tradição de evidência científica.
Substâncias como feno-grego, moringa, erva-doce, gengibre, silimarina e alguns chás são frequentemente divulgadas como lactogogos naturais. Entretanto, uma revisão Cochrane que avaliou 41 estudos, com mais de 3.000 mães, concluiu que as evidências para lactogogos naturais são de baixa ou muito baixa certeza. Alguns estudos encontraram aumento do volume de leite, enquanto outros encontraram pouco ou nenhum benefício. Portanto, atualmente não existe um lactogogo natural que possa ser recomendado de forma geral como comprovadamente eficaz.
Medicamentos como domperidona e metoclopramida também foram estudados. Há alguma evidência de aumento do volume de leite com medicamentos galactagogos, porém a certeza da evidência é baixa e existem possíveis efeitos adversos. A SBP orienta que esses medicamentos não sejam utilizados por conta própria.
Antes do lactogogo, procure a causa
Quando realmente existe baixa produção, o mais importante é descobrir por quê.
Avaliar a pega, a frequência das mamadas, a transferência de leite, o ganho de peso do bebê e possíveis fatores maternos costuma ser muito mais importante do que simplesmente acrescentar um chá, suplemento ou medicamento.
Na maioria das vezes, o melhor “estímulo” para produzir mais leite continua sendo uma mama bem e frequentemente esvaziada.
Dra. Bruna Cezar
Pediatria e Cardiologia Pediátrica
CRM-SP 150.104 | RQE 82.125 | RQE 82.125-1
