Quando pensamos em vitaminas na gestação, é comum imaginar que a suplementação começa depois que o teste dá positivo. Mas, na verdade, alguns cuidados devem começar antes mesmo de engravidar.
As primeiras semanas são um período muito importante para a formação do bebê — muitas vezes quando a mulher ainda nem sabe que está grávida.
Por que começar a suplementação antes de engravidar?
Um dos melhores exemplos é o ácido fólico. Ele participa da formação do tubo neural, que acontece muito cedo na gestação. Por isso, a recomendação é iniciar sua ingestão adequada antes da concepção e mantê-la no início da gravidez. Para mulheres sem fatores de risco específicos, a Academia Americana de Pediatria endossa a recomendação de 400 mcg/dia de ácido fólico; algumas situações de maior risco exigem doses diferentes e acompanhamento médico.
Mas não é só o ácido fólico.
Durante a gestação, nutrientes como ferro, iodo, vitamina D, vitamina B12, colina e outros micronutrientes têm papel importante no crescimento e, especialmente, no desenvolvimento do cérebro do bebê. A AAP destaca a nutrição materna como parte fundamental dos chamados primeiros 1.000 dias de vida.
O ferro também merece atenção especial. As necessidades aumentam durante a gravidez, e é muito importante prevenir e corrigir a deficiência de ferro materna, inclusive porque as reservas da mãe influenciam as reservas do bebê ao nascer.
Então toda gestante precisa tomar as mesmas vitaminas?
Não. E esse é um ponto importante.
Suplementação não significa tomar o maior número possível de vitaminas. As necessidades podem mudar conforme alimentação, exames, doenças prévias, uso de medicamentos, tipo de dieta e características da própria gestação. Até nutrientes importantes podem ser prejudiciais quando usados em doses inadequadas.
O ideal é que a suplementação seja planejada desde o período pré-concepcional e individualizada ao longo da gestação, junto com uma alimentação equilibrada.
Porque preparar-se para receber um bebê não começa apenas com o enxoval. Cuidar da saúde da mãe antes da gestação também é uma forma de cuidar do bebê que está por vir. 💛
Dra. Bruna Cezar
Pediatria e Cardiologia Pediátrica
CRM-SP 150.104 | RQE 82.125 | RQE 82.125-1
