Chega a noite e começam os pedidos: “fica aqui comigo?”, “está muito escuro”, “estou com medo”, “não quero dormir sozinho…”. O medo na hora de dormir é bastante comum na infância e pode aparecer em diferentes fases do desenvolvimento.
Por isso, uma leitura que gosto de indicar é Era uma vez o meu quarto, de Karine Mattos.
O que esperar do livro?
A história fala sobre uma criança que sente medo de ficar sozinha no quarto durante a noite. Com acolhimento e ajuda dos pais, ela vai aprendendo estratégias para lidar com esses medos e, aos poucos, sentir-se mais segura no próprio quarto.
A proposta não é simplesmente dizer à criança que “não existe motivo para ter medo”, mas ajudá-la a reconhecer o que sente e desenvolver recursos para enfrentar essa situação de maneira gradual.
Por que eu recomendo?
Porque dormir sozinho também envolve segurança emocional, maturidade e autonomia — e cada criança pode viver esse processo em um ritmo diferente.
A leitura compartilhada pode ser uma ferramenta interessante para conversar sobre o medo sem julgamentos e tornar o quarto e a rotina noturna mais familiares e previsíveis.
E uma dica importante: não use o livro como uma cobrança para que a criança passe a dormir sozinha. Leia junto, converse sobre a história e deixe que ela conte seus próprios medos. O objetivo é ajudá-la a construir segurança, não transformar o sono em mais uma fonte de ansiedade.
💛 Acolher o medo não significa reforçá-lo. Muitas vezes, é justamente o primeiro passo para ajudar a criança a enfrentá-lo.
Dra. Bruna Cezar
Pediatria e Cardiologia Pediátrica
CRM-SP 150.104 | RQE 82125 | 821251
